Wzrost: 172 cm
Waga: 69 kg
Wiek: 17 lat
1. Czy podczas treningu siłowego uwidaczniam mięśnie w połączeniu z cardio?
2. Czy mięśnie podczas treningu siłowego zwiększają również swoją masę z np. dołączoną dietą białkową?
3. Czy ten trening klik pomoże mi uwidaczniać mięśnie przy tym budując siłę, wytrzymałość i być może masę?
4. Rozumiem że trening siłowy ma być intensywny w sensie np. jak w podanym wyżej linku że po jednym ćwiczeniu na każda partie 12 powtórzeń, 3 serie na mniejsze partie i 4 na większe? To oznacza że w ciągu jednej sesji treningowej robię wszystkie partie mięśniowe (wliczając w to rozgrzewkę)?
Mam nadzieje że mnie zrozumiecie i przepraszam za wszelkie błędy jak i mój brak wiedzy na ten temat, być może niektóre z tych pytań są dla wielu z was oczywiste ale ja mam straszny syf w głowie :/ Dzięki i pozdrawiam. Załączę link aktualnej formy o ile można to tak nazwać :) Proszę tez o ocenienie czy mam się brać za zrzucanie BF (aktualnie coś około 16%), a dopiero później budować masę, czy od razu zacząć od masy? :)