dieta redukcyjna do oceny

Też jestem za LC. 180-200gr białka , max 100gr wegli najlepiej okolo treningowo , tluszcz 100-120gr.

Białko głównie : chude mięso,ryby,jaja,wpc/wpi,w dalszej kolejności nabiał
węgle : ryże,kasze,makarony,pieczywo pełnoziarniste
tłuszcz : tłuste ryby/mięsa , jajka, oliwa z oliwek , olej lniany,orzechy,pestki dyni,olej kokosowy,w dalszej kolejności masło a i nawet majonez raz na jakiś czas :)

Szczerze? Wątpię, żebym dał radę wytrzymać na LC. Dzisiaj nie dojadłem trochę, bo pominąłem jeden posiłek i nie maiłem siły, żeby pójść na siłkę. Niestety mój organizm musi się przestawić, bo nie wiem jak będę funkcjonować. I nie wiem czy LC to dobry pomysł, bo ja mam 7 mies na redukcję i chyba troszkę szkoda zajechać organizm skoro mam jednak spory zapas czasu?

Ja np do LC szybko się przyzwyczajam. Oczywiście nie musisz wskakiwać od razu na LC,z biegiem czasu i tak dojdziesz do niego. ;) Na mnie zbilansowana dieta na redukcji średnio działa,ale sam będę próbował za 2tyg ;)

na redukcji nie trzeba chodzić głodnym i mieć spadki siły tylko to wymaga pracy zaangażowania, obserwowania orgnizmu o działa a co nie jak na czym się czuje, myślenia i doświadczenia :)