Ocena diety LOW CARB na mase :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 840

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

masa

Waga

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

z 20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

3x FBW 5x5 2/3x bieganie aeroby po 50 minut w dni nietreningowe

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

sztanga hantle lawka drazek

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Witam, mam zamiar stosowac taka diete na mase, proszę o opinie osoby które wiedzą, że organizm mozę sie przestawic po czasie na czerpanie energii z tluszczy.

Troche mnie jedynie martwi posilek z boczkiem i smalcem(posilek w pracy srednio fizycznej)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Wklej zdjęcie sylwetki, bo jak masz 20% bf, to masa niekoniecznie będzie wyjściem optymalnym.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Prosze ... ;P

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

ja bym to jednak trochę podciął, lub zaczął z niższych kcal i dodawał je stopniowo, tak byś w cyklu dajmy na to 12to tygodniowym 6 tygodni był na minusie kcal, 6 tygodni na plusie.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

david13

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1071 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 53478

Okej sprobuje tak.z tym ze ciezko mi ustalic zapotrzebowanie Kcal. Ale na ok 2500 powoli spalam tlusczyk przy 3x silowy i 3x 40 aero w nietreningoee dni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat