Donio
Witam.
Dla mnie to gryf sztangielki trzymaj prostopadle do przedramienia. Sztanglekę trzymaj sztywno w dłoniach i prowadż ją w kształcie koła w dól na wysokość głowy a dalej w górę na wysokość klatki. Biega o to, żebyś czuł napięcie klaty i jej pracę, bo jeśli nie to trza techniki, a jeśli nie czujesz mimo tego to spróbuj innych ćwiczeń. Dla mnie to łokcie sztywne - zablokowane lekko ugięte.
Dobranoc wszystkowiedzącym mądralom. Offffffffffffffff. Więcej nie czytam tego pościaka.
Pozdrawiam wszystkich skromnych pakerów.
Dla mnie to gryf sztangielki trzymaj prostopadle do przedramienia. Sztanglekę trzymaj sztywno w dłoniach i prowadż ją w kształcie koła w dól na wysokość głowy a dalej w górę na wysokość klatki. Biega o to, żebyś czuł napięcie klaty i jej pracę, bo jeśli nie to trza techniki, a jeśli nie czujesz mimo tego to spróbuj innych ćwiczeń. Dla mnie to łokcie sztywne - zablokowane lekko ugięte.
Dobranoc wszystkowiedzącym mądralom. Offffffffffffffff. Więcej nie czytam tego pościaka.
Pozdrawiam wszystkich skromnych pakerów.
Moderator działu Prawo i Ekonomia
