Dieta LC na redukcję do oceny.

Cześć,
Policzyłem, potestowałem i poniżej przedstawiam dietę LC którą dla siebie ułożyłem. Będę wdzięczny za wszelkie komentarze, to moja pierwsza ;)
Dieta w wersji DT z dodatkowym bananem i przesunięta suplementacja.


Wiek: 33l (mężczyzna)
Trening: FBW + cardio trzy razy w tygodniu + czasem basen
Waga: 102 kg
BF: ok. 32%
Cel: redukcja ok 10 kg

Gdy wdrożę się w dietę zacznę kurczaka zastępować jakąś rybą.