Zaczynamy trenować forma na lato !

Siema wszystkim.

Zaczynam treningi i mam pare pytan trenowałem wcześniej
-MMA miesiąć
-Na siłowni ok pół roku jest to+-

Trenować będę Tajski Boks (Muay Thai) 2 razy w tygodniu oraz siłownia dwa razy w tygodniu co daje 4 treningi tygodniowo ciężka sprawa :)
Do tego dochodzi praca ale będzie okej tak myślę

I mam pytanie jaka dieta do tych treningów waże około 100kg mam 180cm wzrostu i mam 17 lat.
Rzuciłem palenie co dało 10kg heh Coś za coś,ale za to zdrowie lepsze :>

I mam pytania:

1.Jaka dieta?
2.Jakie odżywki trenowałem wcześniej i brałem Białko i kreatyne
3.Jakieś porady do treningu na siłowni
4.Co jeszcze waszym zdaniem..
5.Jak z bieganiem czy nie ma się co forsować


Pozdro ! To mój pierwszy temat :)

A czy to jest dział odżywianie ?

Wpisz w wyszukiwarce "10 wskazówek żywieniowych".Tam znajdziesz dużo pożytecznych informacji.

Ten temat do usunięcia założyłem nowy