Cwiczenia na wyskok nieszkodzace kolanom??

który sposrod wszystkich zestawow cwiczen na wyskok najmniej szkodzi na kolana?? chcialbym bardzo poprawic wybicie tylko ze boje sie o moje kolana. poradzcie jakie cwiczenia mozna wykonywac i co robic aby zapobiegac kontuzjom. z gory dzieki.

>>> Pozdroo @ll <<<

Przede wszystkim dobra rozgrzewka i rozciaganie! Przede wszsystkim!!! Pamietaj o tym, moze Ci sie to wydawac niezbyt wazne, ale to jest najwazniejsze.

W zasadzie wszystkie programy obciazaja kolana, i ciezko cos tu doradzic.
Kiedys znalazlem dobry trening na wysok na stronie men's fitness, ale teraz niestety nie moge go znalezc (mam go gdzies na CD, ale bede mial do niego dostep dopiero za pare tyg.) Skladal sie on z treningu na silowni i z treningu na basenie.

Pozdrawiam

MJ



Pozdrawiam

MJ

a jakis taki program, ale ktory sie da robic w domu!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt