Redukcja stagnacja - co robię źle

Witam, mam straszny problem ze stagnacją. Waga stanęła i nie chce ruszyć. Co robię źle? Może od początku.

Redukcja trwa już 1,5 miesiąca. Startowałem z 102kg przy wzroście 187cm. Caliper pokazywał wówczas 17% bf.

Teraz waga pokazuje 92kg i od 1,5tygodnia nie chce się ruszyć. Zrobiłem tydzień temu nawet refeed na czystych węglach, przytyłem 1kg (glikogen) ale teraz znowu mam 92 i nie chce ruszyć.

Dieta 2300kcal
230B
100W
80T

Dieta wygląda tak:
1. 4 jajka + 50g płatków owsianych
2. 200g kurczaka + warzywa gotowane + 10g masła
3. Orzechy laskowe 50g
4. 200g kurczaka + 50g ryżu + 10g masła + 2 pomidory + sałatka
5. Białko (izolat) 30g + Glutamina
6. 200g kurczaka + 50g ryżu
7. Makrela 100g

4 posiłek jest 2 godziny przed treningiem, 5 zaraz po treningu, 6 posiłek godzina po treningu.

Treningi wyglądają tak:
Pon: Stronglifts 5x5 + 40min cardio po treningu
Wt: 30min interwały
Sro: Stronglifts 5x5 + 40min cardio po treningu
Czw: Basen 1h
Pią: Stronglifts 5x5 + 40min cardio po treningu
Sob: Basen 1h
Nie: wolne

A wymiary sprawdzałeś? 1,5kg bez spadku masy ciała to nie jakaś wielka tragedia.