Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Witajcie !
Poszukuję osób takich jak ja chcących przybrać na masie ,do dzielenia się własnym doświadczeniem. Chciałbym poznać osoby, które nie mogą zdobyć upragnionych kg. Chętnie Wam pomogę w ich zdobyciu .
Ćwiczę od połowy czerwca tego roku i udało mi się już wytrenować ponad 10kg, stosując się do rad podanych na sfd. Załączam Wam w zdjęciu moje pomiary. Przybieram mniejwięcej 2kg miesięcznie. Myślę, że to całkiem dobry wynik. Jestem pod numerem gg 1141184. Pozdrawiam i Zapraszam
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347349
Prawie 10cm w pasie przez kilka miesięcy ? Ciągnąłeś tłuszcz jak odkurzacz. Tutaj nie potrzeba żadnych skomplikowanych przepisów dla hardgainerów.Wystarczy stołować się w MC'u.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Bez przesady panowie . Brzuch jest duży od dużej ilości jedzenia . Najedzcie się i powiedzcie ile macie w pasie ? Cm w pasie oczywiście przybyły. Jestem typem ektomorfika i musze naprawde dużo jeść. Poza tym , ja nie mam zamiaru nikogo pouczać jak ma trenować. Poszukuję kogoś kto też próbuje przytyć , żeby sie wymienić poglądami itp.
aha i oczywiście nie napisałem że te 10kg to same mięśnie. Okolo 30% to tłuszcz, ale kiedy wyglądasz jak patyk to nie jest to dla Ciebie złe. Posiadam wagę z pomiarem tkanki tłuszczowej i pokazuje 11%.
Pozdrawiam
Zmieniony przez - MaciejMassXXL w dniu 2015-11-27 15:29:49
Zmieniony przez - MaciejMassXXL w dniu 2015-11-27 15:34:44
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
I bardzo prosze mnie nie obrażać, ponieważ nie stołuję sie w MC'u , swoją diętę opieram głównie na jajkach, twarogach, płatkach owsianych, schabie ryżu i wielu innych pożywnych produktach.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
W tej chwili w pasie mam 81cm , przy czym jestem średnio najedzony, pomiary robie głównie w południe lub wieczorem z braku czasu rano z powodu pracy, aby zapisuje wagę.
Szacuny
51
Napisanych postów
539
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
5361
Wzgledem tego co napisales i zalaczyles w formie tabeli z ujeciem dat i nabierania ekstra szybkiej masy z dodatkiem obwodowego shocku, Twoje przyrosty w styczniu powinny wynosic ok. 75 kg masy, zdajesz sobie z tego sprawe
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Szczerze mówiąc nie wiem o co Wam chodzi. Jaki obwodowy shock ? Przed startem byłem bardzo szczupły i niezbyt dobrze jadłem, wtedy jeszcze w lipcu miałem 75cm. Zadbałem o dietę i chodzę cały czas pełny i dlatego brzuch skoczył nagle w 80cm , bo niby gdzie te jedzenie ma być? . Mam dość sporą nadwyżkę kalorii i robię masę , a w pasie przyrosło około 4cm czy to dużo ?
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
aha i raczej w styczniu nie bedzie 75kg , ponieważ te 2 kg to wage uśredniłem. Do końca grudnia chciałbym 69kg , a w styczniu jak juz bedzie 70kg to będzie super
Szacuny
667
Napisanych postów
2385
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22105
Z twojej tabelki wynika że prawie 10, a nie 4. Pomiary powinieneś robić rano na czczo. Po ubikacji. Inaczej to za wiele nie warte. Bo w ciągu dnia waga mocno skacze. Pozdrawiam i powodzenia!!
Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
16
Wagę robie rano, niestety na szybko , ponieważ musze przygotować posiłki przed pracą i dlatego pomiary robię później . Z ciekawości zmierzyłem dziś rano obwód pasa i było 80cm. Nie jest to miarodajne , ponieważ jak wieczorem jestem bardzo najedzony to oczywiście pokazuje dużo więcej. Napisałem, że 4cm bo tak mi wychodzi z wyliczeń że mniejwięcej tyle nabrałem. Natomiast w tabelce piszę to co widzę na miarce i już