SKK4LIFE
Cześć i czołem :)
Wiek: 19; Masa: 69kg; Staż: ciężko określić, ćwiczyłem z pół roku w gimnazjum, ćwiczyłem z pół roku w liceum, teraz znowu ćwiczę od miesiąca i przydałoby się zacząć robić to konkretnie z planem, a nie jakieś losowe ćwiczenia
W kwestii układania FBW trzeba wziąć pod uwagę następujące czynniki:
1) we wtorki i czwartki uczęszczam na treningi sztuk walk
2) mam skrzywienie kręgosłupa - hiperkifoza (innymi słowy garb od komputera)
Jako, że SW ćwiczę jedynie rekreacyjnie, FBW chcę robić nie pod SW, a typowo właśnie pod budowanie masy. Na trening siłowy chcę poświęcić 3 dni w tygodniu, tj: środa, piątek i niedziela.
Czytając artykuły o FBW widziałem, że polecany jest sposób ABA BAB... Jednakże w moim przypadku z powodu SW myślałbym raczej o ABC ABC, gdzie C byłby treningiem trochę lżejszym (tym środowym). Co o tym myślicie?
Druga sprawa - czy mogę wykonywać ćwiczenia takie jak Martwy Ciąg czy też wiosłowanie sztangą?
Wiek: 19; Masa: 69kg; Staż: ciężko określić, ćwiczyłem z pół roku w gimnazjum, ćwiczyłem z pół roku w liceum, teraz znowu ćwiczę od miesiąca i przydałoby się zacząć robić to konkretnie z planem, a nie jakieś losowe ćwiczenia
W kwestii układania FBW trzeba wziąć pod uwagę następujące czynniki:
1) we wtorki i czwartki uczęszczam na treningi sztuk walk
2) mam skrzywienie kręgosłupa - hiperkifoza (innymi słowy garb od komputera)
Jako, że SW ćwiczę jedynie rekreacyjnie, FBW chcę robić nie pod SW, a typowo właśnie pod budowanie masy. Na trening siłowy chcę poświęcić 3 dni w tygodniu, tj: środa, piątek i niedziela.
Czytając artykuły o FBW widziałem, że polecany jest sposób ABA BAB... Jednakże w moim przypadku z powodu SW myślałbym raczej o ABC ABC, gdzie C byłby treningiem trochę lżejszym (tym środowym). Co o tym myślicie?
Druga sprawa - czy mogę wykonywać ćwiczenia takie jak Martwy Ciąg czy też wiosłowanie sztangą?
Krzysztof Piekarz
ronie220
