Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
1 -W jakim czasie po treningu należy spożyć posiłek typu ryż + pierś. Najlepiej bezpośrednio czy odczekać powiedzmy ze 20 min. ochłonąć uspokoić się i wtedy? (bez odżywek)
2 -Dlaczego utarło się że najlepiej bezpośrednio po treningu wypić shake'a carbo + proteiny itp... a tam po godzinie normalny można jeść lepsze rezultaty?
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
17
1-zalecane do godziny po treningu , a ogólnie bez większego znaczenia , jednak warto "coś"(kurczak,ryż) zjeść po treningu . zapewne jesteś młody i obawiasz się skutków ubocznych nie zjedzenia posiłku w czasie , też byłem młody i też tak myślałem i później robiłem , teraz z większym dystansem podchodzę do tego , aczkolwiek nie zaniedbuje tego
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
17
2-czysty marketing , firmy suplementacyjne opłacają "niezależnych" naukowców ,aby potwierdzali tą tezę ,hajs się musi zgadzać , carbo+białko , gainer=jedzenie w prochu , jednak lepiej normalny posiłek jeść ,
Szacuny
14676
Napisanych postów
53181
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400650
ad1. Tak daj ochlonac sobie i organizmowi ad2. Rownie dobrze mozesz zjesc lody/zelki/banana jakis inny owoc + zapic bialkiem badz jak lubisz to zagryzc miesem lub serem plesniowym