A więc, prosiłbym o ułożenie planu treningowego oraz odpowiedniej diety na miesiąc bo za ch*** nie potrafię sobie tego w miarę odpowiednio dobrać proszę nie pisać mi ze jestem za mlody na siłownię ponieważ tata ćwiczy juz 27 lat i 7 miesięcy temu zgodził się na to abym ja ćwiczył, robiłem wszystko i nic tak naprawdę, coś tam uroslo hahaa :D ( tatę proszę aby ułożył ale nigdy nie ma czasu) Cel : Być skur****** czyli masa mięśniowa (nie tluszczowa) oraz brzuszek wyrzeźbiony z góry dzięki pozdrawiam.
Najlepszy plan Wynagrodze jakąś przesyłeczką.