Mój Plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 362

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

musclemann16

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 193

Ćwicze od około 1,5 miesiąca i ułożyłem sobie plan treningowy w oparciu o porady na internecie i YT . Prosze abyście go ocenili i jesli jest zły to zmienili
Poniedziałek::Plecy+biceps+brzuch
Wtorek::------------------
Środa::Klatka+triceps+Brzuch
Czwartek::Biceps+Barki+Przedramię
Piątek::Nogi+Brzuch
Sobota::Klatka+Triceps+przedramię
Niedziela::-------------

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To nie wiem gdzie te porady czytałeś bo na pewno nie na tym forum.

Rób FBW lub partia raz w tygodniu

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-28 20:20:33

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat