Trening do sprawdzenia.

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 512

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koksu58

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 204 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7014

Witam, wracam do siłowni po roku przerwy. Ułożyłem taki plan, będzie to FBW 15-10-5.

A
Przysaid
Żołnierskie
Drążek
Wyciskanie hantli skos +

B
MC
Wyciskanie leżąc
Wiosłowanie sztangą
Pompki na poręczach

Dodać coś gdzieś jeszcze, jak myślicie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Przydałaby się ankieta uzupełniona ale na pierwszy rzut oka wygląda okej.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-29 15:33:12

...

MPeter

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 60 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1878

Ćwiczenia ok,ale czy nie lepiej po ćwiczeniach na nogi dac plecy,potem klatka nastepnie barki itp. Ewentualnie dorzucić biceps i triceps jak w tradycyjnym FBW?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat