dieta masowa i plan progresu do refleksji - swierzak

witam :)

Po I wrzuć swoje dane zdjęcie sylwetki by ocenić poziom bf i ankietę działu. Druga sprawa skopiuj tekst z tego zdjęcia i wklej tutaj gdyż jest bardzo nieczytelnie.
Pozdrawiam

ok , zrobie tak dzisiaj tylko tak jak napisalem , wrzucilem zdjecia bo ostatnio forum nie chcialo wpuscic mi watku jak go napisalem , nie wiem jaki bul powod

poki co trzeba kliknac w zdjecie i sie powieksza . Wiem ze moze to byc dla Was niewygodne dla tego jak tylko wroce z uczelni od razu to zmienie . Pozdrawiam

niestety nie naprawie juz raczej tego watku bo musialbym pod spodem wrzucac w 3 wiadomosciach a pewnie nikomu nie bedzie sie chcialo schodzic i szukac postu jesli nie chce sie powiekszac zdjecia . A postu pierwotnego nie wiedziec czemu edytowac nie moge ...

nikt nie chce skomentowac ?

kur*** , no dobra w koncu udalo mi sie jakos cos tu wstawic ...
Ok , wiec wstawiam wszystko co chcielibyscie znalezc w tym watku (wiem ze nie moge o nic prosic bo jestem tu tylko gosciem ale ciekaw jestem by the way ile osob wogole czyta watki dluzsze niz 3 zdania w postach . )
Wszystkie dane ktorych do tej pory nie bylo sa w zdjeciach pod spodem , mam nadzieje ze beda widoczne , z braku podgladu nadzieja musi wystarczyc ,

tutaj znajdziecie ciekawe informacje na temat diety na mase miesniowa

nie do konca rozumiem ?