PoTreningu
Wiele kobiet, również tych bardzo młodych, zmaga się z problemem wiotkiego i mało sprężystego ciała. Pomimo relatywnie niskich wskazań na wadze, sylwetka znacznie odbiega od wymarzonego ideału. Jakie są najczęstsze przyczyny utraty sprężystości i jędrności? Co można zrobić, aby poprawić estetykę ciała w takim przypadku?
Mało sprężysta sylwetka najczęściej stanowi skutek niewłaściwie zaplanowanych strategii żywieniowych, połączonych często z równie nieprzemyślaną aktywnością fizyczną. Innymi słowy pisząc, „tradycyjne” metody odchudzania, oparte na trudnych do utrzymania głodówkach i wielogodzinnych sesjach na bieżni, w konsekwencji doprowadzają do utraty mięśni i zwiększenia procentowego udziału tkanki tłuszczowej. Rezultatem takich skrajnych praktyk treningowo- żywieniowych jest sylwetka typu skinny fat – charakteryzująca się brakiem jędrności i sprężystości, dodająca lat i wyglądająca mało estetycznie – pomimo posiadanie relatywnie niskiej całkowitej masy ciała. Warto również wiedzieć, jakie błędy stricte żywieniowe doprowadzają Panie do uzyskania tego typu wyglądu i w przyszłości ich się wystrzegać. Najczęściej są to:
Niedobór pełnowartościowego białka
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4388/moje-cialo-jest-malo-jedrne
Krzysztof Piekarz
