Przykład diety:
1. Płatki śniadaniowe Nestle Fitness.
2. Kanapka w szkole z szynką z kurczaka lub serkiem naturalnym.
3. Druga kanapka po około 2 godzinach.
4. Ryż basmatti, pierść kurczaka, do tego jakaś surówka albo ogórek kiszony.
5. Jogurt naturalny.
6. Ostatni posiłek, czyli 2 jajka na miękko bądź jakaś kanapka z szynką z kurczaka albo serkiem.
Codziennie również robię trening (pompki, brzuszki).
Zmieniony przez - dawid78 w dniu 2015-11-30 16:38:26
Zmieniony przez - dawid78 w dniu 2015-11-30 16:51:56