savickas26
moze sie doczekam propozycji cwiczenia partii miesni.Jednak zapytam jeszcze co do bicepsa czy dobrze rozumiem .
Cwiczac glowe dluga szczytowa bicepsa chwyt powinien byc waski (wezej niz barki) oraz lokcie oddstaja od ciala .Cwiczenia typu mlotkiem sztangielka stojac czy waski chwyt sztangi lamanej na modlitewniku
Cwiczac glowa krotka bicepsa chwyt powinien byc szeroki a lokcie powinny byc przy ciele Cwiczenia typu z supinacja na laweczce hantlami oraz stojac sztanga prosta oraz uginanie sztanga prosta na modlitewniku .
Cwiczac glowe dluga szczytowa bicepsa chwyt powinien byc waski (wezej niz barki) oraz lokcie oddstaja od ciala .Cwiczenia typu mlotkiem sztangielka stojac czy waski chwyt sztangi lamanej na modlitewniku
Cwiczac glowa krotka bicepsa chwyt powinien byc szeroki a lokcie powinny byc przy ciele Cwiczenia typu z supinacja na laweczce hantlami oraz stojac sztanga prosta oraz uginanie sztanga prosta na modlitewniku .
