muffinpl
Witam, chciałbym zacząć trenować regularnie i poprawnie na siłowni ale nie mam pojęcia jak się za to zabrać. Około roku temu chodziłem na siłownię ale korzystałem jedynie z programu udostępnionego na stronie siłowni, co jak co, troszkę te mięśnie urosły ale wiadomo jak amatorka się na ten wzrost przełożyła. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu jakiegoś planu ćwiczeń i diety (jako takiej chociaż), tak abym mógł się w pełni za to zabrać i wieczorkami po pracy się wypocić. W ankiecie podałem większość danych, typ budowy mojego ciała to akurat na szczęście mezomorficzny. Od razu zaznaczam, że chcę regularnie trenować przez długi okres czasu, na pewno nie kilka miesięcy czy rok, znacznie dłużej. Z góry dziękuję za pomoc.
Wygląd i sylwetka do jakiej chciałbym dojść, oczywiście bez butelki :)
Jeżeli chodzi o dietę czy jakieś suplementy (do 150 zł) to mogę sobie pozwolić na takie wydatki.
Zmieniony przez - muffinpl w dniu 2015-12-01 01:09:09
Wygląd i sylwetka do jakiej chciałbym dojść, oczywiście bez butelki :)
Jeżeli chodzi o dietę czy jakieś suplementy (do 150 zł) to mogę sobie pozwolić na takie wydatki.
Zmieniony przez - muffinpl w dniu 2015-12-01 01:09:09
Krzysztof Piekarz
Tygrys_85
adzik123
