Rejestracja

Ocena planu treningowego - redukcja

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , planu , treningowego , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 447

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

21

Waga

121

Wzrost

174

Cel treningowy

nienachalna redukcja

Staż treningowy na siłowni

zliczając wszystko to ~rok.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

ławka z regulacją skosów, 2x sztangielka, sztanga łamana i zwykła, mnóstwo obciążenia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

zdrowe odżywanie z lekkim naciskiem na posiłki z działu kuchnia.

Zażywane suplementy

spora nadwaga ale mimo tego brak przeciwskazań

Ostatnio przerabiany plan

po treningu mix białek. Ale myślę nad jakąś "energią". Bo tego brak mi najbardziej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 13 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 196

Czesc! Chcialbym poprosic Was o ocene mojego plany treningowego na redukcję. Wybrałem FBW i póki co tego chce się trzymać. Lecz jeśli więcej jest "za" niż "przeciw" zmianie tego trybu - z chęcią posłucham opinii bardziej doświadczonych. Wszelkie zmiany cwiczenia/dni/partie danego dnia piszcie niżej.

Plan w wersji skanu (obrazek).

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Hej planu nie ocenię, ale wrzuć też jak jadasz https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html to też ważne

1

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Treningu spokojnie się możesz trzymać.

1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny

1

Następny temat

TRENING (3 dni w tygodniu)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły