5x5 bill star brak progresu po 2 tygodniach

Witam, ostatnio na forum dosyć spora część osób poleciła mi plan treningowy 5x5 bill star. Postanowiłem, że go przetestuje ale niestety po 2 tygodniach nie widać w ogóle poprawy. A nawet mogę powiedzieć, że niektóre ciężary ciężej mi się podnosi. Nie wspominając już, że na siłowni byłem maksymalnie 1 godzinę a to chyba trochę za krótko. Kontynuować dalej z tym planem i zobaczyć dalsze efekty czy macie może coś ciekawego jeszcze? Z góry dzięki za pomoc :D

Po 2och tygodniach chciales zostac kulturystą? Trening jest ok, sprawdzony przez wielu - moze problem z techniką, albo dietą.

Ja po długiej przerwie, gdy zaczynam FBW, widzę po 2 tygodniach OGROMNĄ różnicę. Puchnę sarkoplazmatycznie jak poebany. Przypuszczam, że nie jesz wystarczająco.

PS. Na siłowni nie przebywam więcej niż 30 minut na początku cyklu.

Zrozum, że aby rosnąć trzeba: jeść-spać-ćwiczyć. W takiej kolejności. Jak nie jesz, to reszta jest stratą czasu. Trening to może 20% sukcesu. Reszta to dieta i regeneracja.





Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-02 18:25:30

Program jest sprawdzony, także warto znaleźć przyczynę stagnacji i ją wyeliminować.