Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam wszystkich, chodzę do Szkoły Sportowej o profilu Piłki Nożnej, nie ukrywam, że moim marzeniem jest granie na jak najwyższym poziomie. Jednak, aby do tego dojść trzeba trenować po godzinach. Jestem mizernej postawy i podczas gry ciałem przegrywam pojedynki z przeciwnikiem. Niestety nie mam dostępu do siłowni i nie posiadam osprzętowania w domu. Do szkoły dojężdżam codziennie, po powrocie do domu mam gdzieś mniej więcej 4 i pół godziny "wolnego" czasu przed spaniem (staram się spać 8h), który muszę zagospodarować na codzienne prace oraz naukę której nie chce zaniedbać. Krótko mówiąc, muszę wcisnąć w ten czas odpowiedni trening na podane w temacie zagadnienia, który nie doprowadzi do kontuzji mięśniowych. Mogę tylko trenować w domu.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- poprawa siły klatki piersiowej
- Brak wzrastającej sily klatki piersiowej
- Poprawa bicepsa oraz klatki piersiowej
- Trening dla początkującego, zwięszkenie masy, poprawa zapadnietej klatki piersiowej oraz wyskoku
- Dieta oraz trening na tzw. rzeźbę- mięsni brzucha,klatki piersiowej oraz rąk.
- Plan treningowy na zwiększenie klatki piersiowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Pozostają Ci ćwiczenia w domu jak pompki ( z czasem z obciążeniem ) i w różnych wersjach, przysiady, ewentualnie podciągania na drążku. Sporo jest możliwości do treningu w domu.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły