FBW plan do oceny - powrot na silownie.

Skoro plan Ci odpowiada i masz widoczne efekty w poprawie sylwetki to nie kombinuj z planem dopóki progres jest. Jeśli zwolni albo całkowicie się zatrzyma wówczas modyfikuj plan.

Witam ponownie,

Juz jakis czas cwicze jednym planem ktory byl wyzej w temacie ale czuje ze potrzebuje zmiany i chyba bedzie to FBW, z racji iz plan FBW mialem juz kiedys ulozony prosze o ocene tego co na obrazkach ponizej i ewentualne sugestie co mozna by zmienic , czy ilosc serii i powtorzen sie zgadza?

Zestaw A


Zestaw B



Zmieniony przez - foxhunter w dniu 2016-04-21 21:27:46

Witam, Jak wg. was powinna wygladac ilosc powtorzen i serii przy tym planie na poszczegolne partie/cwiczenia?

Wszystko zależy od tego jaką formę treningu przyjmiesz i na jakim etapie zaawanoswania jesteś bo od tego wiele zależy.