Tydzień 3
Waga
96,2kg [+0,9kg] [-0,3kg] ( pierwsza wartość to zmiana w porównaniu do poprzedniego tygodnia, druga to zmiana od początku redukcji )
Trening
Trening 2 razy
Dieta
Zgodnie z poradami, kaloryczność podniesiona do
3000 kcal.
HIIT
2 razy
Jak widać waga poszła sporo do góry bo aż o 0,9 kg w ciągu jednego tygodnia. Zakładam, że jest to spowodowane podniesieniem kaloryczności do 3000. Nie ukrywam, że 2 razy byłem na wigilii, gdzie był alko, jednak i tak utrzymałem wówczas odpowiednią ilość kalorii.
Osobiście nie wiem co mam na ten temat sądzić. Ogólnie ten tydzień będzie mega trudny do utrzymania ponieważ jadę do rodziny, gdzie nie ma siłowni i wiadomo jak to w święta, trudno się powstrzymać od jedzenia. Jakieś pomysły czemu waga tak do góry poszła??