Dieta na mase do oceny.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , mase , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1726

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Koloratek23

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 257

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest ułożona prawidłowo i prosiłbym o ewentualne poprawki.
Wiek : 17
Wzrost: 175
Waga: 63
Budowa ciała : Ektomorfik
Cel : Masa
Zapotrzebowanie ~2900kcal +300 kcal nadwyżka = ~3200 kcal

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

Jak chcesz to urozmaicać? Warzyw jesz tylko tyle co w drugim i ostatnim posiłku? Zdecydowanie za mało. Zamiast wędliny do kanapek dawaj samodzielnie robione mięso, np pieczony schab czy karkówkę .

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...