Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
391
Witam.
Jestem 6 tyg na redukcji low carb i zastanawiałem się nad zastosowaniem metody IF.
Problem w tym, że mam ciężką pracę fizyczną (do tego trenuję 3 razy siłowo i 2 razy interwałowo w tyg).
Dlatego prosiłbym o poradę czy to ma sens, wchodzenie na IF na diecie low carb przy ciężkiej pracy fizycznej czy może nie jest to dla mnie i lepiej trzymać się tego co dotychczas ewentualnie zmienić pory posiłków?
Dotychczas jem 5 posiłków o takich porach z czego wstaję o godz. 5:00 i po 2 godz pracy jadam I posiłek a treningi mam między 18-19 godziną.
I o godz. 8:00
II o godz. 10:00
III o godz. 13:00
IV o godz. 17:00
V godz. 21:00
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
391
Pierwszy raz próbuję lb. Jestem bardzo zadowolony kiedy zaczynałem ważyłem około 88kg i zredukowałem do 80kg i widać duże zmiany w sylwetce. Wcześniej przed lb byłem na redukcji i zgubiłem pare kg. Ciężary trzymam na około tym samym poziomie. Od jakiś 2 tyg odczuwam większe zmęczenie w pracy ( pewnie na to nakłada się również mała ilość snu 6h :/).
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
43 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
IF to nie jest dieta a model odżywiania, pod który możesz mieć dowolny rozkład BTW/kcal. początkowo możesz odczuwać głód, słabość, etc ale po adaptacji organizmu symptomy mijają. możesz spróbować, najwyżej wrócisz do tradycyjnego żywienia. nikt nie jest w stanie okreslic jak się będziesz czuł, czy będziesz miał sily do pracy fizycznej, etc
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
bardzo slabym rozwiazaniem
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html