Problem z proporcjami makroskładników na diecie redukcyjnej wysoko-tłuszczowej

Moja aktywnośc to 3 razy w tyg FBW. Po treningu interwały 12 min obecnie (zwiększam o 2 min co 2 tyg.) Uczęszczam do szkoły. Pozatym nic.

monkey22

Nabierz masy , przybędzie mięśni i ten dziwny efekt o którym mówisz zniknie , sama redukcja teraz nie ma sensu bo i tak juz ok wygladasz, nie napisales nic jak wyglada twoja aktywnosc , praca czy fizyczna czy nie , siłka sporty? Zakładając temat powinienes wkleic ankiete , zdjecia , diete przykładowa itp a każdy miałby łatwiej z pomocą :)

jak ma lipo to nabierając masy wcale nie załatwi problemu

Obecne zdjęcia, robione przed chwilą.

Mój trening:
1. Przysiady ze sztangą z tyłu
2. Wyciskanie sztangi na płaskiej
3. Podciąganie na drążku
4. Wyciskanie sztangi stojąc
Typowy FBW. Zmieniam co tydzień wyciskanie na płaskiej na skośną. Mam pewne problemy z martwym, więc póki co nie robię. Treningi 3 razy w tyg bo nie ma sensu więcej ćwiczyć FBW jak co drugi dzień.

kiepska jakość tych zdjęć, na nich widać jakby wszystko było ok

trochę tak, ale widać, że suty są opuchnięte. W dotyku to sam tłuszcz, nie wygląda to estetycznie i ja sobie tutaj nic nie wmawiam.

to nie lipo. to zwykly sutek
wiekszosc osob ma takie. tego sie nie pozbedziesz

Ale ja widze przeciez siebie na tle innych ludzi i widze proporcje ciala.