Początkowy

Witajcie, jestem Patryk, jestem w 1 klasie liceum o profilu wojskowym czyli mam 16 lat. Moja waga to 67 kg. Wzrost 177, chciałbym zrobić coś ze sobą bo dotychczas siedzę przed komputerem gram albo siedzę i zanudzam się. Idzie zima więc to chyba najlepszy moment na przybranie masy. Wiem że najważniejsza jest teoria i dieta, lecz mi jej brak. Nie umiem sam ułożyć sobie diety, jest może jakaś osoba która mi pomoże?
Nie dysponuje dużą ilością pieniędzy, więc niech ta dieta nie będzie "za droga".

Spokojnie. Wszystko jest możliwe.
Odwiedź dział Odżywianie, tam znajdziesz podstawowe informacje do ustalenia swojego jadłospisu.

Dla chcącego nic trudnego. :) Życzę powodzenia. Poczytaj tematy w dziale o odżywianiu. Później możesz poczytać o treningu w domu. :) Trzymam kciuki.