Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
181
Witam
Od jakiegoś czasu ćwiczę ( znowu ) na siłowni i mam pytanie o trening barków. Aktualnie ćwiczę w ustawieniu :
Dzień A : Plecy + Biceps
Dzień B : Klatka + Triceps
Dzień C : Nogi
Ostatnio usłyszałem, że najlepiej byłoby dodać jeszcze jeden dzień, by ta kombinacja wyglądała tak :
Dzień A : Plecy + Barki
Dzień B : Klatka + Barki
Dzień C : Biceps + Triceps
Dzień D : Nogi
Gdyż barki pracuję zarówno przy ćwiczeniach na plecy i klatkę. Co o tym sądzicie ?