Kreatyna - Glukoza

Wiem, ze aby polepszyc dzialanie kreatyny nalezy takze spozywac do niej glukoze. Ale nie wiem czy przed czy po kreatynie trzeba ja spozyc. Z gory dziex za info :)

Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

dni treningowe
1 rano na czczo 5g krretki + 30-40 g gluki po 20-30 minutach posiłek
2 po trenngu 5g kretki +30-40 gluki po 20-30 min posiłek

dni nie trenigowe :
1 na czczo +30--40 g gluki po 20-30 min posiłek

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

glukoza przyspiesza wchlanianie kreatyny, ale tylko w okresie wysyania
w momnecie kiedy juz komorki miesniowe sa nia napelnione nie ma to praktycznego znacznia
brac razem w jednym drinku

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Dziex za wiesci ale nie powiedzieliscie dokladnie czy nalezy ja pic przed wypiciem kreatyny czy po i czy ma to jakiej znaczenie. Dziex :)

Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

brac razem w jednym drinku MASZ WYZEJ

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Ok juz all wiem. Dziex:)

Życie jest zbyt krótkie żeby być "MAŁYM"

dokladnie 1 łyzeczka kretki + 6-8 łyzeczek gluki

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster

JAGODKA jest świetna
:::sie odwal gupku:::

a ilosc zalezy od diety !!
nie od proporcji !!

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl