Ilość węglowodanów po treningu

Witam ;) trening robię koło godziny 17:30 i do 1.5h po treningu jem pelnowartosciowy posiłek. Zarazem mój ostatni. Tylko teraz pojawia się problem ponieważ muszę dobić ok 100g węglowodanów jeszcze( planuje chrupkami kukurydzianymi) tylko czy mogę zacząć to jeść po posiłku potreningowym i czy nie będzie to za późna pora ?

chrupki kukurydziane to kiepski pomysł
rozłóż tak węglowodany w posiłkach ,że nie będziesz musiał na siłę upychać się na noc

Nie, nie będzie to za późna pora ale zmień źródła węgli na nieco mniej przetworzone.

potreningowy posiłek jest najważniejszy i wegle niezależnie od pory jak najbardziej mogą się tam znaleźć. wybierz dobre ich źrodla, jak np. ryz, kasze, ziemniaki, etc

j/w
nie bójmy sie ww wieczorem. to mit