Jak zwiekszyć siłe?

Czy ZMA i ALC wystarczą, aby mięśnie urosły i siła się zwiększyła? Czy lepiej dokupic jeszcze jakiś suplement? Jeśli tak to jaki? Jak długo powinienem je brać aby były efekty?

Nie licz na jakieś wielkie efekty, raczej postaw na gainery i białko i przede wszystkim dobrą dietę!

Leniwy Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

na początek wypełnij profil, bo nic o Tobie nie wiemy, a tak trudnojest cokolwiek doradzic. Poza tym napisz jak długo trenujesz i czy masz diete
Dzieki tym informacja bedziemy mogli doradzic Ci jakies ewentualne suplementy

Nie mozesz wychodzic z zalozenia ze wezmiesz dwa specyfiki i bez wzgledu na wszystko urosniesz, na to sklada sie wiele cech takich jak porzadny trening, regeneracja, dieta i ewentualnie odzywki i suplementy

Czekamy na wiecej info

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Mam 18 lat i ćwicze ponad rok. Stosuje diete.

Kup lepiej kreatynę na początek.
Bardzo dobra jest kreatyna 200 mesh z Trec'a oraz kreatyny z laboratorium SKW - creapure - mają je prawie wszystkie firmy.

Doradca w dziale suplementacja

No to juz cos wiemy....

ZMA to suplement dzieki ktoremu lepiej bedziesz spal i sie regenerowal, nie spodziewaj sie po nim cudow w postaci siły czy maszy

Dla mnie najlepszym suplementem na przyrost sily jest kreatyna, wraz z odzywka daje dobre efekty w postaci masy, to jest najlepsze polaczenie

jeslichcesz sie wiejej dowiedziec na temat kreatyny (stosowania itp) znajedziesz duzo w wyszukiwarce

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...