Rejestracja

Fritatta ze szpinakiem by Malinowa

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: fritatta , szpinakiem , malinowa

Ilość wyświetleń tematu: 5073

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517

Fritatta ze szpinakiem

Składniki:

- 10 jaj
- garść szpinaku
- czosnek,cebula
- pomidor
- garść oliwek
- odrobina tłuszczu
- sól ,pieprz

Przygotowanie:

1.Szpinak umyć i osuszyć,pokroić cebulę i czosnek, podsmażyć na małej ilości tłuszczu wraz ze szpinakiem.
2.Jaja rozbełtać w miseczce,zmieszać z przestudzonym szpinakiem,wylać do formy ,ułożyć pomidory,oliwki,popieprzyć i posolić.
3.Piec ok.15 min w 180stC

BTW dla jednego kawałka:

B:13,0
T:11,4
W:1,1
Kcal:157

6

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94106 Napisanych postów 363941 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667619

no bardzo apetycznie wyglada

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Ekspert

Szacuny 135 Napisanych postów 324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2260

Super propozycja do pracy/ szkoły :)

Blog: http://www.sfd.pl/[BLOG]_Milka_nie_zawsze_słodka_:_-t1091254.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94106 Napisanych postów 363941 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667619

będzie trzeba się pogodzić ze szpinakiem

1

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 463 Napisanych postów 9051 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 91254

Ja dzisiaj zrobię tylko odejmę kilka żółtek chyba. Co myślisz żeby sera dorzucić ?

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2015-12-05 11:24:06

...

Ekspert

Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517

Świeże liście, są takie paczki w lodówkach wsklepach,tylko nie zapomnij przepłukać bo mają piasek

Ser jak najbardziej pasuje.

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html

...

bziubzius Moderator

Ekspert

Szacuny 4304 Napisanych postów 17985 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 282904

Wyglada przepysznie

2

https://www.facebook.com/kingazuralskayourcoach/

http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_Bziubzius-t1079302.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94106 Napisanych postów 363941 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667619

bziubzius
Wyglada przepysznie

czekamy na fotkę

lub zaproszenie na kolację

2

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 723 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 14997

Brawo , fajny przepis:)

U mnie z dodatkiem mozarelli

jjj

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierogi pełnoziarniste na nadchodzące swieta i nie tylko

1

Następny temat

PIZZA na cienkim cieście orkiszowym ;)

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły