Dieta 4000kcal

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , kcal

Ilość wyświetleń tematu: 710

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

TAZIUUU

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 19

Witam pilnie potrzebuję dietę , jestem ektomorfikiem mam 180cm , 67kg. Mam szybki metabolizm i potrzebuję dietę na każdy dzień tygodnia z uwzględnieniem tego ,że musi to byc +4000kcal.
Z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191500

Taziu za darmo tutaj nikt Ci nie ułoży więc albo skorzystasz z usług potreningu.pl albo od moderatora druga sprawa jeśli chcesz sam sobie ułożyć dietę do sprawdzenia to :
-wylicz sobie bilans kaloryczny : https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-następnie po obliczeniu ułóż jadłospis i wrzuć go w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
-także wypełnij ankietę działu i wrzuć tutaj swój trening
Pozdrawiam

...