Zastanawiałem się czy byłby sens stosować dietę z minimalnym dodatnim bilansem kalorycznym (100,200kcal) po to aby przybierać mięśnie i trzymać bf na poziomie takim samym lub możliwie minimalnie wyższym? Nie byłoby to nawet skuteczniejsze niż klasyczny schemat masa-redukcja? W końcu podczas redukcji mamy spadki. Co prawda na porządnej masie zrobimy pewnie więcej mięcha niż w wymieniony sposób, ale warto zauważyć że idąc taką drogą cały czas powolutku lecimy do góry, nic nie tracimy a schematycznie mamy swego rodzaju efekt jojo. Jaka jest wasza opinia na ten temat?
...
Napisał(a)
Witam wszystkich forumowiczów.
Zastanawiałem się czy byłby sens stosować dietę z minimalnym dodatnim bilansem kalorycznym (100,200kcal) po to aby przybierać mięśnie i trzymać bf na poziomie takim samym lub możliwie minimalnie wyższym? Nie byłoby to nawet skuteczniejsze niż klasyczny schemat masa-redukcja? W końcu podczas redukcji mamy spadki. Co prawda na porządnej masie zrobimy pewnie więcej mięcha niż w wymieniony sposób, ale warto zauważyć że idąc taką drogą cały czas powolutku lecimy do góry, nic nie tracimy a schematycznie mamy swego rodzaju efekt jojo. Jaka jest wasza opinia na ten temat?
Zastanawiałem się czy byłby sens stosować dietę z minimalnym dodatnim bilansem kalorycznym (100,200kcal) po to aby przybierać mięśnie i trzymać bf na poziomie takim samym lub możliwie minimalnie wyższym? Nie byłoby to nawet skuteczniejsze niż klasyczny schemat masa-redukcja? W końcu podczas redukcji mamy spadki. Co prawda na porządnej masie zrobimy pewnie więcej mięcha niż w wymieniony sposób, ale warto zauważyć że idąc taką drogą cały czas powolutku lecimy do góry, nic nie tracimy a schematycznie mamy swego rodzaju efekt jojo. Jaka jest wasza opinia na ten temat?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Godzinny wyjazd na rower a budowanie masy mięśniowej...
- Budowanie masy mięśniowej i spalanie tłuszczu jednocześnie - Dyskusja
- Dieta tłuszczowa dr kwaśniewskiego- budowanie masy mieśniowej.
- Budowanie masy mięśniowej czy redukcja?
- Budowanie masy mięśniowej a choroba IBS - proszę o pomoc
- Brak apetytu a budowanie masy mięsniowej
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czasy "świńskiej masy" już minęły
teraz każdy próbuje budować czystą masę mięśniową,bez zbędnego zatłuszczania
teraz każdy próbuje budować czystą masę mięśniową,bez zbędnego zatłuszczania
1
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
j/w. nie ma sensu robic szybkiej masy, bo większość to będą przyrosty tłuszczu.
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Przy dużym zatłuszczeniu tracisz na wrażliwości insulinowej czyt. łatwo przybierasz na masie tłuszczowej .
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Sam mam w planach byc na okolo 300kcal na plusie po zakonczeniu redukcji , przyjmij pulap 200 i obserowoj i mierz wymiary i dawaj korekty , i mozesz sie podzielic efektami :)
...
Napisał(a)
Będąc na +200kcal jesteś na masie. Obserwujesz organizm i ew. korygujesz kcal i aktywność. Lepiej tak, niż od razu wejść na duży plus.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły