emeryta
...
Napisał(a)
po treningu w jednym posiłku 150-200g ? czy na cały dzień ? zamierzam w dni nie treningowe nie przekraczać 100-120g, a w treningowe doładować coś tylko nie wiem za bardzo jak to rozłożyć. Zamierzam kupić orzechy nerkowca i wdrożyć je w swojej diecie :)
Poprzedni temat
Dieta do oceny 187cm 78 kg
Następny temat
dieta na masę do oceny- co nie tak?
Polecane artykuły