Plan treningowy dla początkującego

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 845

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

174

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

nie ma

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Wrażliwość na stymulanty

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

g4m3r3k

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 21 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23

Chciałbym zacząć ćwiczyć. Aktualnie nie pójdę na siłownie, gdyż wyglądało by to dziwnie jak 13 latek robi coś na siłowni, lecz chce ćwiczyć w domu. Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2,5 kg oraz hantle 1 kg. Czy pomoże mi ktoś ułożyć plan treningowy na zmniejszenie masy. Dodam, że ważę 73 kg przy wzroście 174 cm.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33071 Napisanych postów 23163 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278047

Nikt ci tu nic nie ułoży, musisz to zrobić sam a spece z forum ci sprawdzą i nałozą korekte .Poczytaj tematy podwieszone , podglądnij tematy innych i sam układaj plan i daj do sprawdzenia

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...