Czym mogę zamienić ten posiłek

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1015

Tak jak w temacie.
Czym mogę zamienić to na 2. śniadanie Shake z mleka+ 100 g płatek owsianych błyskawicznych+20 g wpc+mały owoc+20 ml oliwy z oliwek/olej rzepakowy tłoczony na zimno

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699678

to zależy jaki masz rozkład makro i jakie produkty preferujesz

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Squirrel

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 582 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8943

Możesz zamienić na omlet owsiany z orzechami albo omlet z mąki żytniej, byle by makro się zgadzało

...

atu777

Znawca

Szacuny 39 Napisanych postów 1604 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14259

omlet 100g płatków owsianych i 4jaj L na to posyp sobie orzechy włoskie i banan, makro mniej wiecej to samo wyjdzie
ale możliwości jes ogrom kwestia wyobraźni :)

Zmieniony przez - atu777 w dniu 2015-12-06 22:25:10

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Bez pełnego jadłospisu nic Ci nie doradzimy https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html .
Pozdrawiam

...

Dr3wn0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1015

Dietę mam taką,tylko w tym problem,że ja nie lubię płatków owsianych i czym je mogę zamienić ;P

...

kocio2009

Ekspert

Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653

jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz swieze warzywa.

Stop wishing start doing

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191504

Płatki jaglane /gryczane/ryżowe lub inne źródła węglowodanów mało jest?

...

Dr3wn0

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 75 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1015

kocio2009
jeśli nie lubisz platkow owsianych, to ich nie jedz. w diecie możesz zamienic je na inne źrodlo ww, jak np. ryz, makaron, kasze, ziemniaki, etc. miesa w diecie masz zaledwie 100g, to jest dużo za mało. staraj się jesc go więcej i z roznych źrodel, dodaj ryby morskie, tłuste . bialy ryz zamien na lepsze źrodla ww, a zamiast kupnych surówek jedz swieze warzywa.

Znaczy mięso jem na różnie bo raz jem kurczaka raz wołowinę.
Ryb nie wezmę do szkoły z wiadomej przyczyny i np: po treningu jem ryby.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat