jezeli nie masz wysokiego bf to nie sadze zeby dodawanie wegli do tych 4-5g sprawilo problem..
no ale jezeli masz pewne sprawdzone metody to mozesz sie ich trzymac, jak wiadomo z odzywianiem to sprawa dosc mocno indywidualna i samemu trzeba kombinowac (byle nie za bardzo zeby nie przekombinowac ) i obserwowac co bedzie pokazywalo lutro czy w dobrym kierunku idziemy