Rejestracja

Zapotrzebowanie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: zapotrzebowanie

Ilość wyświetleń tematu: 655

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

18

Wzrost

76

Staż treningowy

180

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ponad rok

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 228

Witam !

Jestem początkującym użytkownikiem i chciałem się was poradzić jak obliczyć swoje zapotrzebowanie .

CEL: REDUKCJA

bialko 2g/1kg czyli 2g*76=152g
tluszcze 1g/1kg czyli 1g*76=76g

Jak obliczyć węgle ?

Przy redukcji odejmujemy 300kcal od otrzymanego powyżej wyniku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 33122 Napisanych postów 23190 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278111

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12074 Napisanych postów 160533 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234792

podziel pozostaly bilans na 4 i wyjdzie Ci ilosc wegli;)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

DarthBart

Przy redukcji odejmujemy 300kcal od otrzymanego powyżej wyniku?

dokladnie, jak z weglami juz wiesz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na masę.

1

Następny temat

Potrzebny spalacz tłuszczu.

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły