Dieta pod sporty walki.

Witam.

Dieta pod sporty walki, dlatego nie wiedziałem czy wrzucić do działu odżywianie czy tutaj. Jak coś to proszę o przeniesienie tematu.

Co sądzicie?

Tam gdzie jest ryż zamiennie jem kasze gryczaną, jaglaną i jęczmienną.









Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-12-07 21:56:22

Przenoszę.

Wypełnij ankietę działu, napisz ile i jakie jesz warzywa, oraz jak chcesz ten plan urozmaicać. Zdradź też jaki masz konkretnie cel "pod sporty walki" ?

Interesuje mnie wytrzymałość i dynamika. W poniedziałki, wtorki i czwartki mam treningi Kick-boxingu + jeden trening robię w sobotę, do tego w środę i piątek trening (Barbara, zaczynam od jutra tzn. od 9.12) do tego jeszcze bieganie 3 x w tygodniu interwały (8 interwałów 15 na 15 sekund), niedziela - odpoczynek.

Warzywa dodaję do obiadu i podwieczorku po około 200g (Chińska mieszanka warzywna z Biedronki, lub Cesarska mieszanka warzywna) i do tego dodaję pomidora około 100g. Warzyw nie wliczam do bilansu, bo raczej od nich nie przytyje. Mój sos to 266g pomidorów z puszki z Lidla ,,Polpa Di Pomodori" (dzielę to na dwa razy do obiadu i podwieczorku).


Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2015-12-08 21:29:06