DIETA DO OCENY. LOW CARB REDUKCJA. Proszę o pomoc

Witam,

Proszę o ocenę diety.
LOW CARB redukcja.

CEL :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 30
Waga : 88
Wzrost : 180
Obwód talii : 103
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27%
Aktywność w ciągu dnia : praca jako przedstawiciel handlowy
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - aeroby po 45min średnia intensywność i 3x w tygodniu trening siłowy po 35min
Cel : redukcja LC
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby/bieganie, siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
TDEE : 2500kcal
BMR: 1861,52kcal

Dodam tylko że trening na siłowni (aerobowy/siłowy) jest po posiłku nr 4

Posiłek 2 brak białka

A nie może być to białko z tego "chleba" bikini z piekarni Wenta??
Co dać zamiast tego??

Słaby ten chleb, odpusciłbym sobie go całkowicie, wrzuć w drugim posiłku łososia albo tłustszą wołowine

A coś bardziej mobilnego co można było by zjeść w samochodzie w trasie? Ten chleb był dla mnie ok bo se robiłem kanapkę i było łatwo ją zjeść w każdych warunkach. A poza tym chlebem reszta jest ok?