Tygrys_85
Martwy ciąg, wiosła, podciąganie, szrugsy. Wiesz co jest największym błędem w tym planie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
...
Napisał(a)
adamgorsky
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
52
pewnie to ze nie ma cwiczen na nogi... problem w tym ze jezdze codziennie do pracy ok 10km na rowerze gdzie spedzam caly dzien na nogach, tj okolo 10h. nie wiem czy bede w stanie po takim wysilku dodatko wo cwiczyc nogi w domu
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Dokładnie! Włącz nogi.
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Zacznij od jakiegoś delikatnego treningu tej partii.Z czasem mięśnie sie zaadaptują.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
36 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
52
Ok dorzucę przysiady i ćwiczenia na łydki np wspiecia na palcach. A reszta ok na początek?
