SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Początek

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
1. WIEK:19
2. WAGA:62
3. WZROST:173
4. WYMIARY:
-biceps:31(pół tora roku temu; 26
-klatka:
-udo:50
-talia:pas 72
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok silownia(teraz pół roku sam street workout)
6. DIETA:nie ma
-białko:15% białka: 429 kcal = 107 g
-węglowodany:55% węglowodanów: 1571 kcal = 393 g
-tłuszcz:30% tłuszczu: 857 kcal = 95 g

7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0
8. TRENING:nie ma problemu(samouk,znam ciało odnośnie treningu sw)
9. CEL CYKLU:Siła,masa może być.Trzymam wszelkie flagi,muscle up,front z jedna noga i pelen back lever
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%:5.89%(policzylo tyle,ale na pewno wiecej mam
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik.Przy tym samym wzroscie zanim zacząłem ćwiczyć,ważyłem 53kg
13. STAN ZDROWIA:brak przeciwskazań
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:zwyczajny
15. PPM (podstawowa przemiana materii):1656 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:75
-martwy ciąg:nie probowałem(70 kg na pewno 10 razy zrobie)
-przysiad:80,ale to nie był max

PYTANIE:Uzyskanie czystej siły(poprostu szybciej niż samym treningiem)
Na wszelkie pytania podam odpowiedzi.Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363965 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667697
trenuj dalej na sucho
robiłeś badania tarczycy?
podbij białko


Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-08 13:53:21

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie robiłem w żadnych tego typu badań,gdyż zwyczajnie się na tym nie znam.Planuje zacząć jeść posiłki 2-3 twaróg 100g/jajka 3-4 i ryż 100g z warzywami i oliwa czy czymś.Zaraz dostane mono kretę i białko.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94128 Napisanych postów 363965 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667697
zaczniesz jeść masa ruszy

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
+ 3 posiłki z internatu oczywiście,bo sie ucze jeszcze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miczelx ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 907 Napisanych postów 35146 Wiek 84 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 814700
Ucz sie wiecej o diecie, jak diete opanujesz do perfekcji to bedzie czas na sterydy, poki co sie nie kwalifikujesz

BO LEPIEJ BYSMY STOJAC UMIERALI NIZ MAMY KLECZAC NA KOLANACH ZYC!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zależy mi przede wszystkim na budowaniu siły.Nie potrzeba mi jedzenia na ostatni guzik...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana planow Enan + meta , co na mostek ?

Następny temat

Badania krwi

WHEY premium