Dieta na odchudzanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 4207

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pys1oo33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 66

Cześc mam 18 lat aktywnie ćwiczę ale chciałbym zrzucić pare kilogramów. Trenuje codzienie siłownia 3 razy w tyg 2 razy piłka
86kg 188 cm
Tylko nie wiem po ile g jem xd

Mam przykładową diete jaką sobie ułozyłem

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699685

nic nam to nie mówi

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

W takim razie przydałoby się zakupić wagę i sprawdzać ile czego jadasz i skonfrontować to z obliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym. Powyższy schemat na pewno do poprawy. Po treningu daj porządny posiłek, nie jogurt z bananem i chleb - jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, więc musi być odpowiednio zbilansowany,co również tyczy się oczywiście całej diety.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-12-08 15:20:03

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...