SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problemy z dietą

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 719

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

mężczyzna

Cel

+28kg masy mięśniowej

Waga

66

Wzrost

187

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

7%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Wstaję o 5:00, Szkoła do 14:30, Trenuję o 17:00, Idę spać o 21:30

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Gram trochę codziennie w koszykówkę, oraz trenuje 3x w tygodniu, biegam sprinty w dni treningowe

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Jadłem to co w lodówce...

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

Niestosowana, mógłbym zaplanować do 50zł max na miesiąc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Reaktywuje temat bo nie widzę sensu zakładać nowego.
Stary puśćmy w nie pamięć. ;)

Zrobiłem sobie taką oto dietkę.

ps. Pod pojęciem obiad rodziców,
może się znaleźć dowolny obiadowy posiłek.
Ale często makarony, ziemniaki itd.,
więc dlatego przypisałem takie wartości.

Pytanie 1 : Wyliczyłem i zmieściłem się do 150zł. Też tak myślicie, że na spokojnie mi się uda nie przekroczyć tej granicy?
Pytanie 2 : Czy taka dieta jest jak najbardziej ok, czy polecacie coś zmienić?
Pytanie 3 : Czy jeżeli mam niszę kaloryczną w moim przypadku spowodowaną przez
niewystarczającą ilość węgli czy to będzie miało jakieś ogromne znaczenie?
(tu mogłem zadać bardzo głupie pytanie, ale nie mam zielonego pojęcia jak to uzupełnić)







Zmieniony przez - KobiMichal w dniu 2015-12-08 23:33:31
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
W sprawie tego pytania nr.3 proszę jakieś nie drogie propozycję bo mam bardzo ograniczony budżet.
Za każdą odpowiedź, z góry dziękuję.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Diety Niskowęglowodanowe

Następny temat

Ektomorfik - Co ze sobą zrobić

WHEY premium