Poczśtkujacy prosi o radę co dalej.....???

Witam chodzę dwa miesiące na siłownię 3 x w tygodni robię np klatkę 8 s po 15 powtórzeń i do tego triceps 8 s po 15 powtórzeń tak wygląda jeden trening drugi biceps z plecami a trzeci nogi z barkami chciałbym spaść z wagi (spalić tłuszcz) mój wzrost 187 waga 103 z brzuchem moje pytanie do was czy kupić jakiś wspomagacz jakąś odżywkę czy tam spalacz tłuszczu kto ma doświadczenie proszę o podpowiedz ? co do diety nie mam zbytnio czasu by gotować sobie po prostu mniej jem czy to wystarczy?? praca siedząca lecz godzinowo długo :-/

Dieta. Jak "nie masz czasu", to nikt Tobie nie pomoże.

Czas może by się znalazł ale dostępu do garów nie mam od 7 do 18

No to do dzieła. Dział Odżywianie. Później wróć po trening. :)


Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-09 16:49:36