Mini posiłek na masę

Hej, ja tylko na chwilę ;) Jestem ekto 65kg i trzeba mi "mini posiłek " do podjedzenia, raczej niewidocznie, coś podręcznego co nie rzuca się w oczy, można ukryć ew w torbie. Sytuacja wygląda tak :

o 12;15 jem kurczaka z ryżem, pracę zaczynam o 14, kolejny posiłek jest o 18;20 i o 16 muszę coś zjeść, ale nie za dużo kcal, aby nie " zapchało mi żołądka" już teraz mam problem ze zjedzeniem mojej diety :D Jedną z opcji jest omlet z dwóch jaj, ale nie chcę tego brać codziennie, myślałem w sumie o rodzynkach, ale zdałoby się coś z białkiem też :( Proszę o propozycje !

Witaj, proszę abyś następnym razem przeczytał regulamin działu. W prawym górnym rogu natomiast masz wyszukiwarkę

Placki owsiane / jaglane dobrze się sprawdzają. Z rodzynkami / żurawiną / bananem + jajo

Pani Blue hope, a nie ma Pani jakichś propozycji hmm na coś czego nie trzeba przygotowywać ? Coś co można kupić gotowego ? Myślałem o orzeszkach, ale nie wiem w sumie...

Bez Pani :O takie placki to raptem 5 min. Lepiej wyjdziesz w pełnowartościowym posiłku. A placki takie są, jedząc orzechy to taka przegryzka, ja stawiałabym na coś pożywniejszego :)

Okej ;) Spróbujemy na zmianę z omletem, dzięki ślicznie

Aaa jeszcze jedno ! :D Czy wolno facetowie w sumie codziennie jajka jeść ? Maksymalnie dwa w moim przypadku, czytałem trochę na ten temat, ale nie wiem co sądzić już...


No i druga kwestia :

Czy może być tak ? : 200 ml mleka, 60g płatków owsianych( rozgotowanych w mleku) 2 kurze jaja i to usmażone ;)


Zmieniony przez - matx969 w dniu 2015-12-09 21:18:16

ja jem od 5 do 10 jajek dziennie

kolejnym razem tutaj zapraszam https://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedyńcze_pytania_na_temat_gotowania_cz.2-t1004217.html 

lodzianin1

ja jem od 5 do 10 jajek dziennie

Jak tak samo i nie wyobrażam sobie dnia bez jajek. Prędzej bym mięso wywalił niż jajka. U mnie idzie +/- 200 jajek miesięcznie.

Co do tematu autora. Placki Jajka+płatki owsiane+rodzynki/orzechy będzie najlepszym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o kupne to możesz kupić orzechy z nerkowca albo po prostu batona białkowego. Tylko 100gr orzechów kosztuje około 5zł , dobry baton musisz liczyć minimum te 6-7zł. A za 7zł kupisz 500gr płatków owsianych,10 jajek i jeszcze z 100gr rodzynek się uda i przekąsek na 3-4 dni ;) Albo wygoda albo oszczędność ;)

jajek nie ma co demonizować