AliR95
Witam,
1szy raz na tym forum, może ktoś pomoże :) . Ważę 60 kg, mierzę 173 cm, obwód pasa ok. 85 cm, jestem ektomorfikiem, pracuję na magazynie z drobiem, noszę pojemniki 17 kilowe, kładę na palety, dodatkowo do pojemniczków wrzucam ilości od 1kg-15 kg, i tak po 8h 5dni w tygodniu. No i problem jaki widzę to ta praca, nie wiem czy zwykła dieta na masę wystarczy dla osób takich jak ja. Nigdy nie jadłem żadnych supli, kreatyny itd. Swoją przygodę dopiero zaczynam. Powie mi ktoś czy diety podawane dla osób moich rozmiarów wystarczą czy muszę dużo dorzucić przez pracę? Dodatkowo pracuję na nocki między 21/22 a 5/6 więc mój dzień również rozpoczyna się w innych porach, na razie pracuje nad formą w domku od około tygodnia. Mógłby mi powiedzieć ktoś przy takim przypadku kiedy pykać sobie trening? I czy jak wstaję po pracy zaczynać jak na śniadanie - od płatków i lecieć tak jak w normalny dzień? Dzięki!
1szy raz na tym forum, może ktoś pomoże :) . Ważę 60 kg, mierzę 173 cm, obwód pasa ok. 85 cm, jestem ektomorfikiem, pracuję na magazynie z drobiem, noszę pojemniki 17 kilowe, kładę na palety, dodatkowo do pojemniczków wrzucam ilości od 1kg-15 kg, i tak po 8h 5dni w tygodniu. No i problem jaki widzę to ta praca, nie wiem czy zwykła dieta na masę wystarczy dla osób takich jak ja. Nigdy nie jadłem żadnych supli, kreatyny itd. Swoją przygodę dopiero zaczynam. Powie mi ktoś czy diety podawane dla osób moich rozmiarów wystarczą czy muszę dużo dorzucić przez pracę? Dodatkowo pracuję na nocki między 21/22 a 5/6 więc mój dzień również rozpoczyna się w innych porach, na razie pracuje nad formą w domku od około tygodnia. Mógłby mi powiedzieć ktoś przy takim przypadku kiedy pykać sobie trening? I czy jak wstaję po pracy zaczynać jak na śniadanie - od płatków i lecieć tak jak w normalny dzień? Dzięki!
Krzysztof Piekarz
popuri
