Dieta do oceny i parę pytań

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Płeć : mężczyzna
Wiek :19
Waga : 66
Wzrost : 187
Obwód barków : 109
Obwód klatki : 93
Obwód przedramienia : 27
Obwód w pasie : 74
Obwód bioder : 85
Obwód uda : 51
Obwód łydki : 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 7%
Aktywność w ciągu dnia : 3/5 dni, 3 treningi w tygodniu i koszykówka po 30 minut codziennie
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : koszykówka, mini sprinty
Odżywianie : To co w lodówce z zasadami żywienia...
Cel : masa mięśniowa
Ograniczenia żywieniowe : finansowe do 150zł na miesiąc
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie (chyba, że coś się usunie w diecie)
Stosowane wcześniej diety : brak

Zrobiłem sobie taką oto dietkę.

ps. Pod pojęciem obiad rodziców,
może się znaleźć dowolny obiadowy posiłek.
Ale często makarony, ziemniaki itd.,
więc dlatego przypisałem takie wartości.

Pytanie 1 : Wyliczyłem i zmieściłem się do 150zł. Też tak myślicie, że na spokojnie mi się uda nie przekroczyć tej granicy?
Pytanie 2 : Czy taka dieta jest jak najbardziej ok, czy polecacie coś zmienić?
Pytanie 3 : Czy jeżeli mam niszę kaloryczną w moim przypadku spowodowaną przez
niewystarczającą ilość węgli czy to będzie miało jakieś ogromne znaczenie?
(tu mogłem zadać bardzo głupie pytanie, ale nie mam zielonego pojęcia jak to uzupełnić)

Do tej pory jak chłonąłem to co w lodówce to jadłem coś takiego codziennie.
Nie chcę się już tak żywić, więc muszę jak najszybciej mieć tę dietę.

Z góry dziękuję za każdą odpowiedź.

To jest oczywiście to co jadłem wcześniej, dieta do oceny wyżej. :)





Zmieniony przez - KobiMichal w dniu 2015-12-10 17:35:08

Dużo nie ważysz ułóż sobie jadłospis na powiedzmy 4 posiłki ale konkretne które są większe objętościowo a nie przekąski co do funduszy poczytaj ten poradnik : https://www.sfd.pl/Mały_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html.
Pozdrawiam